Rụng tóc – Nguyên nhân, Phòng ngừa và Điều trị

Da đầu người lớn chứa khoảng 100.000 nang tóc. Mỗi ngày da đầu rụng khoảng 100 sợi tóc và chúng sẽ mọc lại sau 5-6 tuần. Bắt đầu từ tuổi 40, mức độ sản phẩm phụ của prolactin testosterone của nam giới tăng lên, kích thích sản xuất enzyme 5-alpha reductase gây ra sự chuyển đổi testosterone thành gihydro-testosterones DHT khiến tóc chúng ta mọc trở lại mỏng hơn hoặc không mọc trở lại. ở tất cả. Điều này gây ra vấn đề rụng tóc do nội tiết tố androgen, vì DHT thu nhỏ các nang tóc gây ra mỏng tóc và rụng tóc ở trán, vương miện và thái dương đối với nam giới và mỏng trên toàn bộ da đầu đối với phụ nữ. Nguyên nhân gây rụng tóc.

1. Nguyên nhân gây rụng tóc

a) Lão hóa

Lão hóa của con người là quá trình sinh học không thể tránh khỏi nhưng có thể kiểm soát được bằng chế độ ăn uống lành mạnh với carbohydrate phức hợp, thực phẩm xanh, tỏi, hành, nước và nước trái cây sẽ giúp giảm quá trình lão hóa ở một mức độ nào đó. Nó cũng giúp giảm lượng DHT được sản xuất trong cơ thể của chúng ta, giúp làm chậm quá trình rụng tóc trên da đầu của chúng ta.

b) Thiếu chất khoáng

Các chất khoáng như canxi, sắt, đồng, crom, iốt, kẽm và magiê cần thiết để duy trì sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Thiếu khoáng chất sẽ làm giảm cơ hội điều hòa tuần hoàn máu thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh và các hormone tuyến giáp ngăn ngừa tóc khô và rụng tóc cũng như các khuyết tật về màu tóc. Quá nhiều sắt sẽ gây độc cho cơ thể của bạn. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung khoáng chất nào.

c) Thiếu oxy

Thiếu oxy trong máu làm suy yếu các nang tóc, dẫn đến khô da đầu và rụng tóc. Chế độ ăn uống không kiểm soát có nhiều chất béo bão hòa khiến cholesterol tích tụ trong động mạch của bạn, dẫn đến lượng oxy trong máu của bạn ít hơn. Ngoài ra, hút thuốc lá và khói thuốc làm giảm lưu lượng máu và tăng hoạt động đông máu của các tế bào, làm tắc nghẽn dòng máu và làm tổn thương các động mạch gây thiếu oxy và làm suy yếu các nang tóc.

d) Tác dụng phụ của việc dùng thuốc

Một số loại thuốc có chứa các yếu tố có thể gây rụng tóc như lithium, warfarin, heparin, và amphetamine. Khi rụng tóc là một tác dụng phụ của thuốc, sự phát triển của tóc thường trở lại bình thường sau khi ngừng thuốc.

e) Rụng tóc do di truyền

Rụng tóc là do di truyền. Nó được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Rụng tóc do di truyền chủ yếu xuất hiện ở nam giới, nhưng cũng có thể xuất hiện ở một số phụ nữ được chọn.

2. Thực phẩm cần tránh

Thực phẩm có thể gây rụng tóc và làm giảm sự phát triển của tóc.

a) Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Thực phẩm như thịt, gia cầm và thực phẩm chiên chứa nhiều chất béo bão hòa. Các loại thực phẩm như bơ thực vật, pho mát và bơ chứa nhiều chất béo chuyển hóa. Những thực phẩm này khiến cholesterol tích tụ trong động mạch và các tĩnh mạch nhỏ trên da đầu của bạn, dẫn đến việc cung cấp ít oxy đến tế bào trong cơ thể, bao gồm cả các tế bào trên nang.

b) Thực phẩm có chứa Aspartame và Monosodium Glutamate

Monosodium Glutamate có chứa các chất hóa học gây tăng cân, tăng cảm giác thèm ăn và cũng gây ra nhiều loại vấn đề sức khỏe như rụng tóc.
Aspartame chứa các hóa chất độc hại khiến bạn tăng cân, tăng cảm giác đói và gây ra các vấn đề y tế như đau nửa đầu và lưu thông máu kém.

c) Hút thuốc

Như chúng tôi đã đề cập trong bài trước, hút thuốc có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, gây xơ cứng động mạch, hạn chế lưu lượng máu và làm cho tình trạng rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.

d) Màu nhân tạo

Màu tạo hình chứa các hợp chất hóa học gây ảnh hưởng đến sự cân bằng tự nhiên của cơ thể.
Các loại thực phẩm cụ thể cần tránh bao gồm đồ uống có màu, kẹo bọc màu, kẹo dẻo và dai, và nhiều loại ngũ cốc có màu.

e) Chất bảo quản

Đây là những chất có khả năng gây độc cho gan và thận gây rụng tóc và ngăn cản quá trình mọc tóc như chúng tôi đã đề cập trong bài “Rụng tóc phần IV – mọc lại tóc bằng thuốc bắc”.

f) Bao bì thực phẩm

Polyvinyl clorua là một chất gây ung thư được biết đến và nó thường được sử dụng làm màng bọc thực phẩm bằng nhựa. Nó là chất độc với hàm lượng cao gây hại cho thận và gan dẫn đến rụng tóc.

g) Muối

Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến giữ nước và tăng huyết áp khiến lượng oxy được cung cấp đến các tế bào của cơ thể ít hơn, bao gồm cả tế bào ở da đầu, dẫn đến rụng tóc.

3. Ngăn ngừa và Điều trị Rụng tóc

I. Dưới đây là một số khoáng chất quan trọng có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc trở lại:

a) Sắt

Sắt tham gia vào quá trình oxy hóa các tế bào hồng cầu của cơ thể bạn. Nó cần thiết cho sự phát triển bình thường của tóc và duy trì một mái tóc khỏe mạnh. Nếu lượng sắt không được thay thế bằng lượng thức ăn đưa vào cơ thể, thiếu sắt sẽ gây rụng tóc vì thiếu oxy.

b) Kẽm

Nó giúp tiết ra nhiều dầu cần thiết cho da đầu và tránh gàu có thể gây rụng tóc.

c) Tripeptit

Nghiên cứu đồng cho thấy những phức hợp tripeptit này thực sự có thể làm mọc lại tóc, ngay cả ở những bệnh nhân bị rụng tóc toàn bộ do rụng tóc. Nồng độ đồng trong mô khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 1. 7 đến 3. 5 miligam. Mọi thứ khác sẽ gây ra rụng tóc.

d) Vitamin nhóm B

Việc thiếu hụt các vitamin B (đặc biệt là B6, B3, B5 và axit folic) trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến rụng tóc.

e) Biotin

Biotin hoạt động như một chất chống lão hóa và giúp sản xuất keratin trong việc ngăn ngừa tóc bạc và rụng tóc.
Các nguồn cung cấp biotin là: ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng, gan, gạo và sữa.

f) Vitamin A

Vitamin A rất quan trọng cho sức khỏe tốt. Nó cũng có lợi cho các nang tóc, vì nó giữ cho chân tóc được bôi trơn. Quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến rụng tóc.

g) Vitamin E

Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, hỗ trợ lưu thông hiệu quả trong da đầu do tăng hấp thu oxy trong máu, do đó nó đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

h) CQ-10

Coenzyme Q10 (CQ-10) là một loại vitamin thiết yếu cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển tóc khỏe mạnh. Chúng cũng thúc đẩy sức sống tổng thể, góp phần mang lại làn da đẹp và móng tay chắc khỏe.

II. Dưới đây là một số thực phẩm hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc trở lại

1. Sữa chua và đậu nành

Sữa chua và đậu nành chứa một lượng lớn protein cần thiết để duy trì sự phát triển của tóc. Nghiên cứu cho thấy rằng protein đậu nành củng cố tóc và kích thích sự phát triển của nó.

2. Rau xanh đậm Rau

xanh đậm chứa nhiều chất sắt cần thiết để phục hồi lượng oxy trong máu cũng như nuôi dưỡng các tế bào của cơ thể.

3. Các sản phẩm từ

ngũ cốc Nguyên hạt chứa kẽm cần thiết để duy trì mái tóc khỏe mạnh. Thiếu kẽm có thể dẫn đến khô tóc và da dầu.

4. Axit béo thiết yếu Axit béo

thiết yếu có thể được tìm thấy nhiều trong cá nước lạnh. Nó giúp duy trì lượng cholesterol khỏe mạnh và giảm chất béo trung tính do tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể.

6. Quả hạch và hạt

Quả hạch và hạt là thực phẩm béo thường là nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất, một chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch và chất bảo vệ thần kinh. Sự thiếu hụt vitamin E có thể dẫn đến rối loạn da, khô tóc và rụng.

7. Cà rốt Cà

Cà rốt chứa một lượng lớn vitamin A. Đây là một chất chống oxy hóa giúp sản xuất bã nhờn khỏe mạnh ở da đầu. Có quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến rụng tóc.
Có nhiều loại thực phẩm khác giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc, chẳng hạn như trái cây, trứng, rau bina và bông cải xanh.

8. Hà Thủ Ô

Hà thủ ô có nhiều loại hà thủ ô đen, trắng, đỏ,…theo bài thuốc cổ truyền có hiệu quả rất tốt cho đẹn tóc, mọc tóc, đẹp da. Đặc biệt là loại Hà Thủ Ô Đỏ trên núi đá

Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng một lượng lớn các loại thực phẩm trên. Có thể có các tác dụng phụ, chẳng hạn như dùng quá liều vitamin A trong cà rốt có thể dẫn đến rụng tóc.

III. Theo truyền thống, các loại thảo mộc đã có từ hơn hàng nghìn năm trước và mang lại nhiều thành công trong việc ngăn ngừa hoặc chữa bệnh tốt trước khi y học phương Tây phát hiện ra. Dưới đây là một số loại thảo mộc đã được chứng minh trong việc điều trị rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc

a) Shikakai

Acacia Concinna là một loại cây giống cây bụi nhỏ mọc ở Ấn Độ. Quả giống như vỏ quả được thu hái, sấy khô và sau đó nghiền thành bột mịn. Nó được sử dụng để làm sạch tóc, và được biết đến để thúc đẩy sự phát triển của tóc và loại bỏ gàu. Do những lợi ích này, loại bột này được đặt tên là shikakai có nghĩa là “trái cây cho tóc”.

b) Chiết xuất hạt nho

Chiết xuất hạt nho là một chất chống oxy hóa rất mạnh mà một số người sử dụng như một chất bổ sung hoặc phương pháp khắc phục các tình trạng khác nhau. Nó chứa hàm lượng cao vitamin E và các axit béo thiết yếu cần thiết để duy trì sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

c) Khám phá mới của Nhà máy bia Kirin

Công ty mỹ phẩm Nhật Bản Shiseido hợp tác với Nhà máy bia Kirin đã phát hiện ra một đặc tính độc đáo của chiết xuất từ ​​hoa bia có thể giúp kích hoạt các tế bào hắc tố tạo ra sắc tố tóc.

d) Palmetto cưa

Như chúng tôi đã đề cập trong một bài báo khác, Palmetto cưa là lựa chọn số một cho nam giới. Saw Palmetto giúp ngăn chặn sự hình thành của 5-alpha reductase, một loại enzyme gây ra sự chuyển đổi testosterone thành DHT gây rụng tóc.

e) Chiết xuất húng quế

Chiết xuất từ ​​hoa tự nhiên của cây húng quế, có tác dụng nhanh chóng làm dịu và làm dịu da đầu.

f) Hạt bí ngô

Hạt bí ngô giúp ngăn chặn DHT, chất gây rụng tóc di truyền. Loại hạt thông thường này chứa nhiều kẽm và magiê có khả năng ngăn chặn các enzym tạo ra DHT gây tổn thương cho các nang và dẫn đến rụng tóc.

g) Chiết xuất Buddleja Davidii

Chiết xuất Buddleja Davidii chứa các thành phần tích cực bảo vệ da chống lại các gốc độc hại. Nó cũng có thể giúp giảm lão hóa da và bảo vệ da khỏi những tổn thương do căng thẳng và độc tố gây ra.

h) Trà xanh

Trà xanh có chứa globulin hóa học giúp giảm mức độ testosterone tự do, để nó không thể chuyển hóa thành dihydrotestosterone (DHT) trong nang tóc.
Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn trước khi bổ sung bất kỳ loại thảo mộc nào.

IV. Các loại thảo mộc truyền thống của Trung Quốc đã có từ hơn 4000 năm trước và đã mang lại nhiều thành công trong việc ngăn ngừa hoặc chữa bệnh tốt trước khi y học phương Tây khám phá ra. Rụng tóc có liên quan trực tiếp đến hội chứng thiếu thận trong y học cổ truyền Trung Quốc. Những người có vấn đề về rụng tóc, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời của họ có thể bị Thận yếu. Dưới đây là một số loại thảo mộc Trung Quốc đã được chứng minh trong việc điều trị rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc

a) Dong Quai

Theo truyền thống, phụ nữ Trung Quốc sử dụng Dong Quai để khôi phục các tế bào máu và tăng lưu thông oxy trong máu đến các tế bào sau thời gian. Dong Quai chứa phytoestrogen giúp ngăn chặn các vị trí thụ thể androgen, kết quả là ngăn chặn sự chuyển đổi testerone thành DHT, do đó làm giảm nguy cơ rụng tóc do lão hóa.

b) Nhân sâm

Nhân sâm được cho là có khả năng trẻ hóa và tràn đầy sinh lực cho cơ thể. Nó cũng giúp kích thích lưu thông oxy trong máu đến các tế bào của cơ thể cũng như các tế bào trên da đầu.

c) Shou wu (polygonum)

Shou Wu là một loài thực vật đa hoa đa lá. Nó hiện đang được sử dụng để kết hợp với các loại thảo mộc khác, như một thành phần tích cực trong dầu gội đầu và dùng đường uống để ngăn ngừa rụng tóc cũng như hỗ trợ phục hồi gốc và sản xuất tóc mới.

d) Hạt psoralea

Nghiên cứu cho thấy chiết xuất psoralea và tiếp xúc với ánh sáng cực tím sẽ giúp phục hồi tóc rụng và thúc đẩy tóc mọc lại với tỷ lệ thành công 33%.

e) Dâu tằm

Các nhà thảo dược Trung Quốc tin rằng dâu tằm là một loại thuốc bổ tuyệt vời cho thận, gan và máu cung cấp nhiều oxy hơn trong máu cũng như các mạch máu nhỏ ở da đầu.

f) Khoai mỡ Trung Quốc

 Nhiều nghiên cứu thành công đã được thực hiện trong việc kiểm tra lợi ích của khoai mỡ Trung Quốc. Khoai mỡ Trung Quốc có thể giúp nuôi dưỡng gan, thận và máu, ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

g) Trà xanh

Trà xanh có chứa catechin ức chế enzym 5-alpha-reductase chuyển đổi testosterone thành DHT không thân thiện với tóc. Vì vậy, uống trà tuyệt vời hàng ngày là một cách điều trị hiệu quả cho chứng hói đầu ở nam giới.

h) Rễ cây hồ ly Trung Quốc

Rễ cây hoa mào gà Trung Quốc có chứa chất ngô, một hóa chất giúp nuôi dưỡng thận, gan và máu để thúc đẩy sự phát triển của tóc.

i) Quả mọng sói

Một trong những siêu thực phẩm tự nhiên đã được sử dụng trong nấu ăn truyền thống của Trung Quốc. Cây sói rừng giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp thận, gan và máu hoạt động tốt hơn, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Y học Trung Quốc cho rằng ích khí bổ thận, bổ huyết giúp tóc mọc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc.

V. Dưới đây là một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc thêm và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

1. Minoxidil

Minoxidil là một loại thuốc không kê đơn và là một loại thuốc xịt hoặc kem dưỡng da mà bạn bôi trực tiếp lên da đầu hai lần một ngày. Nó có sẵn mà không cần toa bác sĩ. Nó được cho là hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến cơ chế điều hòa kali trong nang tóc. Nghiên cứu cho thấy nó giúp làm chậm và ngừng rụng tóc và mọc lại tóc mới với tỷ lệ thành công hơn 60%. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu của bạn trước khi dùng minoxidil. Nó có thể gây phát ban cho một số bệnh nhân.

2. Finasteride

Finastteride là thuốc uống theo toa. Finasteride là một loại hormone tổng hợp có tác dụng ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc mới. Nó là một loại thuốc ức chế có chọn lọc hoạt động của một loại enzym chuyển đổi “nội tiết tố nam” testosterone thành dạng hoạt động trong các nang lông.

3. Rogaine

Rogaine là một dung dịch gốc cồn trong suốt và nên được thoa lên vùng da mỏng của một người bằng ống nhỏ giọt hoặc bình xịt được cung cấp hai lần một ngày. Nó giúp khoảng 25 phần trăm nam giới và 20 phần trăm phụ nữ mọc lại một lượng tóc vừa phải rất dần dần, chủ yếu là trên đỉnh đầu. Họ phải tiếp tục sử dụng Rogaine vô thời hạn để giữ cho tóc mới.

4. Retin-A

Retin-A chỉ có sẵn theo toa ở Mỹ. Với liều lượng thích hợp và khi kết hợp với Minoxidil, nó có thể là một chất kích thích mọc tóc. Các nghiên cứu cho thấy Retin-A có thể làm tăng trưởng tóc vừa phải ở một số bệnh nhân.

5. Proscar

Proscar chứa cùng thành phần hoạt chất là Finasteride. Proscar có tác dụng làm giảm hormone DHT tương tác với các nang tóc dễ bị hói và gây rụng tóc. Bằng cách giảm DHT trong cơ thể bệnh nhân, Finasteride trong Proscar được chứng minh là làm chậm và thậm chí ngăn chặn hoặc đảo ngược tình trạng rụng tóc ở nhiều nam giới.

Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc trị rụng tóc nào không cần kê đơn, trước tiên hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu.

 

Doanh nghiệp mới cập nhật: